三歲以下的孩子便秘可以嘗試吃一些含有益生菌的食物來緩解便秘情況。以下是一些適合三歲孩子的益生菌食物：

　　1. 酸奶：選擇無糖或低糖的酸奶，里面含有乳酸菌，對促進腸道消化有幫助。

　　2. 酸奶奶酪：類似于酸奶，但質地更濃稠，可以作為零食或加入其他食物中。

　　3. 酸奶飲料：含有乳酸菌的果味酸奶飲料也是一種選擇，可以作為孩子的飲品。

　　4. 益生菌飲料：市場上有一些專門針對兒童的益生菌飲料，可以選擇給孩子喝。

　　5. 發酵面食：如發酵的餃子、饅頭等，發酵過程中產生的益生菌可以幫助腸道消化。

　　6. 優酪乳：含有益生菌的優酪乳可以促進腸道健康。

　　盡管益生菌食物有助于緩解便秘，但孩子的飲食均衡也很重要。除了增加益生菌的攝入外，還應注意增加膳食纖維的攝入，適當增加水果、蔬菜和全谷類食物的攝入量，幫助孩子改善便秘情況。如果孩子的便秘問題持續存在或嚴重影響生活，建議咨詢兒科醫生的意見。