1. 柚子：柚子富含纖維和維生素C，可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，可以增加腸道內的水分含量，使排便更順暢。

　　3. 葡萄：葡萄中含有豐富的纖維和天然果糖，可以促進腸道蠕動，預防便秘。

　　4. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，有助于軟化大便，促進腸道蠕動。

　　5. 梨子：梨子中含有豐富的纖維和水分，可以增加腸道內的水分含量，促進腸蠕動。

　　6. 草莓：草莓富含纖維和水分，可以增加腸道內的水分含量，幫助排便。

　　7. 桃子：桃子中含有豐富的纖維和水分，可以增加腸道內的水分含量，促進腸蠕動。

　　8. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化劑，可以促進腸道蠕動，防止便秘。

　　9. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，可以增加腸道內的水分含量，幫助排便。