如果吃了東西后腸胃不舒服，可以采取以下措施：

　　1. 休息：找一個(gè)舒適的環(huán)境躺下休息，放松身體。

　　2. 飲食調(diào)整：暫時(shí)停止進(jìn)食，避免食用油炸、辛辣、生冷、高脂肪或刺激性食物，可以選擇一些清淡易消化的食物如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。

　　3. 保持水分：多喝開(kāi)水、溫水或者清淡茶水，以保持身體充足的水分，防止脫水。

　　4. 使用藥物：可以咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，選擇一些適合緩解腸胃不適的藥物，如抗酸藥、抗脹氣藥等。

　　5. 避免刺激：避免吸煙、飲酒和飲用咖啡等刺激性物質(zhì)，以防加重癥狀。

　　6. 就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的建議和治療。

　　要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和食用過(guò)期食品，保持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。