對于胃不好的人來說，喝牛奶和羊奶都有一定的好處，但具體選擇還要根據(jù)個體情況而定。以下是牛奶和羊奶的一些特點：

　　牛奶：

　　1. 牛奶中的乳糖可以幫助增加乳酸菌的生長，促進腸道健康，有助于改善消化問題。

　　2. 牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，容易被身體吸收。

　　3. 牛奶中的鈣含量豐富，有助于維持骨骼健康。

　　4. 牛奶呈堿性，對胃酸度較高的人可能會有緩解作用。

　　羊奶：

　　1. 羊奶中的脂肪球較小，容易被胃液分解和吸收，對于消化系統(tǒng)較為敏感的人來說可能更容易消化。

　　2. 羊奶中的乳脂肪酸更接近人體需要的比例，有助于增強免疫力。

　　3. 羊奶中的維生素含量較高，有助于提高身體的抵抗力。

　　如果胃不好的人想選擇適合自己的乳制品，建議在飲用前先進行個人試驗，看個人對牛奶或羊奶的消化情況。如果無法確定，也可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。還可以選擇低脂牛奶或羊奶，減少脂肪對胃部的刺激。