益生菌是一種有益于腸道健康的微生物，可以幫助調節腸胃功能。以下是一些常見的益生菌飲品：

　　1. 酸奶：酸奶是一種含有多種益生菌的發酵乳制品，如乳酸菌和雙歧桿菌。它可以提高腸道菌群的平衡，促進腸道蠕動。

　　2. 發酵蔬菜：如泡菜和酸菜，這些蔬菜在發酵過程中會自然產生益生菌。

　　3. 酸奶飲料：市面上有許多含有益生菌的酸奶飲料，可以選擇含有活性益生菌的產品。

　　4. 酵母飲品：如發酵飲料和發酵茶，這些飲品中含有益生菌和酵母菌，對腸胃健康有益。

　　5. 乳酸菌飲料：乳酸菌飲料是一種含有大量乳酸菌的飲品，有助于改善腸道菌群平衡和促進消化。

　　選擇飲用含有益生菌的食品時，選取活性益生菌含量高、無添加劑的產品，以確保其效果。如果有嚴重腸胃問題或疾病，請咨詢醫生的建議。