腸胃不好的人適合喝低脂或脫脂牛奶，因?yàn)檫@些牛奶含有較低的脂肪和膽固醇，更容易消化。一些添加益生菌的牛奶也有助于改善腸道健康，如益生菌牛奶或酸奶。這些牛奶含有有益的菌種，可以幫助平衡腸道菌群，促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。避免喝全脂牛奶或含有高脂肪和糖分的調(diào)味牛奶，因?yàn)檫@些牛奶可能會(huì)加重腸胃不適的癥狀。
1.腸胃確實(shí)具備自我修復(fù)能力，但存在條件限制腸胃的自我修復(fù)主要依賴黏膜更新和菌群平衡。-年輕、免疫力正常人群：青壯年因代謝旺盛，胃黏膜更新速度快，自愈能力更強(qiáng)；而老年人因細(xì)胞再生能力下降，修復(fù)周期可能延長(zhǎng)至2-3周。
