以下是一些修復(fù)胃粘膜且不引起脹氣的食物：

　　1. 粥類食物：例如大米粥、小米粥等，可以緩解胃部不適，同時(shí)易于消化。

　　2. 魚類：魚類富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，對(duì)胃粘膜修復(fù)有益。選擇煮、蒸或烤的魚類，避免油炸或加調(diào)味料。

　　3. 雞肉：雞肉易于消化，提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。可以選擇煮或蒸的雞肉，避免油炸或加調(diào)味料。

　　4. 蔬菜：選擇非油炸或加調(diào)味料的蔬菜。例如菠菜、芹菜、胡蘿卜等富含纖維和維生素，有助于胃部健康。

　　5. 水果：選擇非酸性水果，如香蕉、蘋果等。這些水果易于消化，同時(shí)富含維生素和纖維。

　　6. 面包或米飯：選擇白面包或煮熟的米飯，這些食物易于消化且不會(huì)引起胃脹氣。

　　7. 豆類：豆類富含蛋白質(zhì)和纖維，對(duì)于胃粘膜修復(fù)有益。可以選擇煮熟的豆類，避免吃生的或加調(diào)味料的豆類。

　　8. 堅(jiān)果和種子：適量食用堅(jiān)果和種子有助于胃粘膜修復(fù)。選擇未加鹽或烘烤的堅(jiān)果和種子。

　　每個(gè)人的身體狀況和胃部問題可能不同，因此在改變飲食之前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。避免吃過多的辛辣食物、油炸食物和含有咖啡因的飲料，這些食物可能會(huì)刺激胃部并加重胃部不適。