如果腸胃不好，建議選擇消化性較好的蔬菜，包括以下種類：

　　1. 非油炸的蔬菜：例如菠菜、芹菜、白蘿卜、南瓜等，這些蔬菜含有較多纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 容易消化的蔬菜：例如黃瓜、番茄、冬瓜等，這些蔬菜含水量高，纖維素含量少，容易被胃腸道消化吸收。

　　3. 黏液蔬菜：例如胡蘿卜、山藥、芋頭等，這些蔬菜含有較多黏液成分，具有保護胃黏膜作用，有助于緩解胃酸過多引起的胃痛。

　　4. 溫和的蔬菜：例如絲瓜、秋葵、萵苣等，這些蔬菜口感溫和，且含有豐富的維生素與礦物質，能夠提供身體所需的營養，同時對胃腸道刺激較小。

　　每個人的腸胃情況不同，對蔬菜的適應性也不同，建議根據自身情況選擇合適的蔬菜，并避免過量進食油炸、油膩的蔬菜，以及會導致脹氣或引起過敏的蔬菜。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業的營養師進行指導。