夏天腸胃不好可能是由于飲食不當、熱量過高或食物變質等原因引起的。以下是一些建議來改善夏天腸胃不好的情況：

　　1. 吃清淡易消化的食物：避免吃過油膩、辛辣或難以消化的食物，可選擇清淡的蔬菜、水果、白粥、清湯等。

　　2. 經常飲水：夏天容易脫水，保持足夠的水分有助于腸胃健康。飲用清水、涼茶或淡鹽水等，避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料。

　　3. 少食多餐：每餐盡量控制少量的食物，增加進食的次數，有助于減輕腸胃負擔。

　　4. 避免暴飲暴食：盡量避免短時間內大量攝入食物，以免引起胃脹和不適。

　　5. 定時定量進食：養成定時進食和定量進食的習慣，避免過飽或過餓。

　　6. 避免生冷食物：夏天多食用生冷食物容易傷害腸胃，盡量選擇清炒、熱煮的食物。

　　7. 注意食物衛生：夏天易滋生細菌，食物容易變質，避免食用不新鮮的食物，注意食品的儲存和處理。

　　8. 適當鍛煉：適量進行有氧運動，如散步、慢跑等，有助于促進腸胃蠕動，改善消化。

　　如果腸胃問題嚴重或持續時間較長，建議及時咨詢醫生進行診斷和治療。