以下是一些有助于腸道蠕動的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分和纖維，有助于增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 草莓：草莓含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　3. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動，并保持腸道健康。

　　4. 茄子：茄子富含纖維和水分，可促進腸道蠕動，減輕便秘癥狀。

　　5. 葡萄：葡萄含有豐富的水分和纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助維持腸道健康。

　　6. 藍莓：藍莓富含纖維和抗氧化物，有助于促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　7. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀和纖維，可促進腸道蠕動，幫助減輕便秘。

　　8. 菠蘿：菠蘿含有酶類和纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　每個人的身體狀況和腸道健康狀況都不同，如果您有嚴重的腸道問題或慢性便秘，建議咨詢醫生或營養師的建議。