肚子脹不消化和大便不成形可能是由于食物消化不良引起的。消化不良可以由多種原因引起，包括吃得過多、吃得過快、消化道問題（如胃酸不足、胃腸道感染等）、食物過敏或不耐受等。腸道菌群失調也可能導致消化不良和大便不成形。

　　要解決這個問題，可以嘗試以下方法：

　　1. 小餐多餐：改變飲食習慣，每天吃幾個小份的餐食，避免吃得過多過飽。

　　2. 緩慢進食：細嚼慢咽，充分咀嚼食物，使其更容易消化。

　　3. 飲食調節：避免食用辛辣、油膩、刺激性或過于甜膩的食物，同時增加高纖維食物的攝入，如水果、蔬菜、全谷類等。

　　4. 喝足夠的水：保持良好的水分攝入量，有助于促進消化和排便。

　　5. 增加益生菌的攝入：通過飲用酸奶或益生菌補充劑來改善腸道菌群失調。

　　如果以上方法沒有改善癥狀，或者癥狀持續存在，建議咨詢醫生進行進一步的評估和治療建議。