小米是一種谷物食品，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質等營養成分，對于胃腸道健康具有一定的保護作用。適量食用小米對于養護胃腸道健康是有益的。

　　小米具有清熱解毒、健脾益胃的功效，可以促進消化液分泌和胃腸蠕動，幫助消化食物。小米還有通便、降血脂、抑制膽固醇等作用，對于消化不良、便秘、高血脂等問題也有一定的幫助。

　　對于一些人來說，過量食用小米可能會對胃腸道造成負擔，導致胃部不適或引發消化問題。食用小米要適量，根據個人情況來決定食用量。

　　適量食用小米對于養護胃腸道健康是有益的，但對于胃腸道問題的人群，應慎重食用，咨詢醫生的建議。