胃脹的時候，可以選擇一些易于消化的主食，如以下幾種：

　　1. 白米飯：容易消化，對胃的負擔相對較低。

　　2. 稀飯或粥：將大米煮爛制成的稀飯或粥，可以更容易消化。

　　3. 面條或面粉制品：可以選擇細面條或面粉制品，如面片、饅頭等，易于消化。

　　4. 清粥小菜：可以選擇一些清淡的小菜搭配粥一起食用，如蔬菜、豆腐等。

　　5. 雞蛋：可以選擇蒸蛋或者煮蛋，容易消化。

　　6. 熟食：如煮熟的魚肉、雞肉等，可以選擇細嫩的部位，去除油脂，更易消化。

　　不同人的消化能力也會有所不同，如果胃脹持續不緩解，建議及時就醫。每個人對不同食物的消化能力也可能存在差異，可以根據自身情況選擇適合自己的主食。