在養胃期間，可以選擇以下食物：

　　1. 溫和消化的食物：如米飯、面條、雞蛋、面包等，易于消化，不會加重胃部負擔。

　　2. 蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟或蒸熟后食用，具有營養豐富，容易吸收的特點。

　　3. 清淡的蛋白質：如魚肉、雞肉、豆腐等，可以選擇煮熟或蒸煮的方式，不要過于油膩或辛辣。

　　4. 果蔬汁：如蘋果汁、梨汁、胡蘿卜汁等，可以幫助緩解胃部不適，提供營養。

　　5. 清淡的粥類：如白粥、稀飯等，可以提供足夠的能量，同時不會對胃部造成負擔。

　　6. 溫和的水果：如香蕉、蘋果、柚子等，富含纖維和維生素，有助于消化和舒緩胃部炎癥。

　　在養胃期間還需要避免油炸食品、辛辣食物、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物，以及過多的糖分和咖啡因。飲食上要保持規律，少食多餐，避免暴飲暴食。注意飲食習慣和生活方式的調整，養成健康的飲食習慣和良好的生活規律。若癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。