以下是一些常見的食物，被認為對胃部健康有益：

　　1. 平時飲食應以易消化、軟爛、富含蛋白質的食物為主，如魚肉、禽肉、豆制品等。可以適量增加蔬菜和水果的攝入，保證補充足夠的維生素和礦物質。

　　2. 飲食應該均衡，避免暴飲暴食，盡量少吃刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

　　3. 可以適量食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶飲品、發酵食品等，有助于維護胃腸道健康。

　　4. 植物性食物中的一些中草藥，如薏米、百合、山藥等，被認為具有養胃的功效。

　　5. 食物中富含纖維素的食物，如全谷類、燕麥、紅薯等，有助于促進胃腸蠕動，預防便秘。

　　養胃的方法因人而異，對于胃部不適的人來說，在醫生的指導下進行飲食調整。