
要讓清燉排骨湯燉出湯白肉嫩的效果,可以按照以下步驟進行:
1. 準備材料:排骨500克、姜片3片、蔥段2段、料酒適量、鹽適量。
2. 將排骨放入鍋中,加入足夠的水,大火煮沸后撇去浮沫,然后將排骨撈出洗凈。
3. 鍋中加入清水,將排骨、姜片和蔥段放入鍋中,加入適量的料酒,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。
4. 小火燉煮2小時,期間注意觀察水量,如有需要可適量加入適量清水。
5. 燉煮過程中可以根據(jù)個人口味加入適量的鹽,提升湯的味道。
6. 燉煮完成后,將排骨撈出,可以根據(jù)個人喜好切成小塊或者整根上桌,湯汁可以直接食用或者作為其他菜品的湯底。
通過以上步驟,清燉排骨湯可以達到湯汁白濁,肉質(zhì)嫩滑的效果。

2.紅肉并非完全不能吃,關鍵在“選對吃法”如果實在想吃紅肉,需嚴格把控兩點:一是選瘦肉部位,比如牛里脊、豬里脊,脂肪含量比五花肉低;二是烹飪方式要“軟爛”,比如砂鍋慢燉牛肉,燉足2小時讓肉質(zhì)松軟,或搭配山楂、蘿卜等助消化的食材。
