以下是一個一周的孩子長高菜譜，每天都有不同的菜肴，確保提供充足的營養(yǎng)和不重樣的口味。這個菜譜包含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于兒童的生長發(fā)育。

　　星期一：

　　早餐：雞蛋煎餅配西紅柿和胡蘿卜片

　　午餐：烤雞胸肉沙拉配有機蔬菜和意大利面

　　晚餐：香煎三文魚配蒸土豆和青豆

　　星期二：

　　早餐：草莓香蕉奶昔

　　午餐：烤雞腿配糙米和蒸黃豆

　　晚餐：炒素炒飯配雞胸肉絲和蔬菜

　　星期三：

　　早餐：雜糧粥配鮮果和核桃碎

　　午餐：魚香茄子煲配糙米飯

　　晚餐：烤雞腿配番薯和烤蔬菜

　　星期四：

　　早餐：蔬菜水果沙拉

　　午餐：雞肉炒面配花菜和胡蘿卜絲

　　晚餐：炒牛肉配炒飯和西蘭花

　　星期五：

　　早餐：椰奶蘆薈果凍

　　午餐：海鮮意面配番茄醬和青椒

　　晚餐：煎牛排配烤蔬菜和土豆泥

　　星期六：

　　早餐：花生香蕉燕麥片

　　午餐：煎金槍魚配蒸米飯和蔬菜

　　晚餐：烤雞腿配山藥和炒豆芽

　　星期日：

　　早餐：藍莓酸奶杯

　　午餐：鮮蝦炒飯配西紅柿和蔬菜

　　晚餐：烤肉串配馬鈴薯和烤玉米

　　以上菜譜提供了一周不重樣的菜肴，確保孩子獲得多樣化的營養(yǎng)。可以根據(jù)孩子的口味和食材的可獲得性，進行適當?shù)恼{(diào)整。