秋季也是脾胃問題頻發的一個季節，雖然大家也知道到了秋季不那么高溫，也適合慢慢去調養，通過食療更安全的養護脾胃。但是有這樣的理念卻不知道如何下手，今天我們來分享的話題就是脾胃不好秋季如何食補?

　　脾胃不好秋季如何食補：食補前建議先咨詢醫生來明確自己的脾胃是哪種癥狀。比如脾胃虛弱，脾胃虛寒等不同的情況，有便秘的，腹瀉的，調理的食療方法和食材也不同的。食補的基礎就是少吃難消化的，生冷硬的，黏性大的，豆類的，產氣多的，多吃軟，爛，好消化的食物為主。

　　南瓜粥搭配百合或者銀耳是非常不錯的潤燥養脾胃的食材，特別適合秋季食補。食補的基礎是粥類，可以選擇粳米，小米，糯米打底，紅薯，南瓜，土豆，紫薯，山藥等都是可以幫助滋養脾胃的，以粥類湯類食補更佳。西洋參老鴨煲湯，山藥小米粥，秋季順時食補盡量選擇黃色的食物更養胃健脾。

　　腸胃不好的朋友在調理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。