從養(yǎng)生的角度來(lái)講，腸胃是需要經(jīng)常吃一些粥類的好消化的，這樣讓每天工作的腸胃能放松休息一下。那么粥的食材選擇也是每個(gè)人都有自己的想法，有些喜歡五谷雜糧的，也有喜歡放一些堅(jiān)果薯類的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有啥吃粥吃的不對(duì)了，胃里也不舒服。今天我們就來(lái)分享南瓜和紅薯紅棗一起熬粥好不好?

　　南瓜性溫，里面含有多種維生素和果膠，所以，多吃南瓜是可以黏結(jié)消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和一些重金屬的傷害，而且南瓜中的果膠也是幫助保護(hù)胃腸粘膜，對(duì)潰瘍有修復(fù)的效果。紅薯是營(yíng)養(yǎng)全面豐富的長(zhǎng)壽食材了，特別是維生素C維生素E和鉀元素，增加機(jī)體抗病能力。紅棗是咱們的天然維生素丸，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨，補(bǔ)血行氣好處多多。

　　從上面的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，這樣三種食材的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，有好處也有一定的瑕疵。南瓜有豐富的維生素C分解酶，會(huì)一定程度上破壞紅薯中和大棗中的維生素C,另外南瓜和紅薯都屬于易產(chǎn)氣的食材，過(guò)量攝入會(huì)引起腹脹，胃酸多，腹痛等不適。而且棗屬于濕熱食物，在消化的過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生脹氣和濕熱。所以，一起配伍偶爾吃一次可以，不要長(zhǎng)期搭配。可以紅棗配紅薯，南瓜配紅棗，并且吃這幾樣的時(shí)候要搭配米和面或者饅頭這樣的主食和清淡的素菜或者咸菜加菜湯來(lái)中和，避免消化不良的發(fā)生。溫馨提醒：腸胃不好的親，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，為品質(zhì)生活注入新的活力。