洋蔥可是被譽為咱們餐桌上面的“蔬菜皇后”，別看價格不貴營養價值可是相當的高。特別是洋蔥里面含有兩種特殊的營養物質槲皮素和前列腺素A，所以是別的蔬菜不可替代的健康價值，也是抗癌食材。芋頭口感細軟綿甜，芋頭跟洋芋就是土豆的營養價值接近。今天我們來分享芋頭可以和洋蔥同吃嗎?

　　芋頭非常利于消化，做法很簡單，蒸煮都可，只有做熟了才會有綿甜的口感。芋頭不僅能幫助咱們益脾胃，所含的礦物質氟更能幫助咱們保護牙齒，還能幫助機體提供免疫能力。洋蔥一般咱們涼拌的話，更更發揮它的價值，如果擔心辛辣，也可以做熟，爆炒燜燒洋蔥加上其他的食材，味道也不錯。

　　從兩種食材的營養價值分析，芋頭性平洋蔥性溫，兩種可以同吃，不會有沖突也不會有相克或者產生不良反應。芋頭和洋蔥同食可以全面攝入營養滿足人體所需，而且兩種食材都有膳食纖維，一起吃可以促進腸道蠕動，幫助通便。但是芋頭中淀粉含量高，兩種吃多了都容易產氣，注意控制每次的食用量，不宜多吃，容易腹脹及造成腸胃消化負擔。溫馨提醒，腸胃不好在日常的飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，為品質生活注入新的活力。