身體健康享受生活，應該是每個人想要的生活，而平時的飲食更多的人希望吃到的是家里的家常菜吧，而什么樣的家常菜是容易消化的清淡家常菜呢?這樣的容易消化的清淡家常菜對腸胃更友好，讓你減少胃腸不適和胃腸問題。


　　像谷物、蔬菜類、菌類、水果等含有纖維素，而纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，平時也是可以吃的。日常是可以常吃的，比如喝點燕麥粥、吃個炒蘑菇、炒個綠葉蔬菜、煲個湯之類的，平時再吃個水果下午茶等等，都是可以的，關鍵是清淡飲食，并且營養均衡。


　　當然，容易消化的清淡家常菜有哪些呢?比如賈長德韭菜炒雞蛋、番茄炒蛋(雞蛋蛋白質豐富)，蒜蓉小白菜、燉豆腐、清炒西藍花、西葫蘆炒肉片、炒雙菇等等，建議不要吃辛辣刺激并且油膩的食物哦。