天氣變化大，若是平時飲食不注意，消化不良積食稍一受風(fēng)受涼很容易感冒的，感冒腸胃不好吃什么好呢?怎樣才能調(diào)理好身體和腸胃呢?腸胃好了免疫力提升了，感冒也好的快了，對吧!綠葉蔬菜對感冒也是好處多多的，要常吃哦。

　　

　　綠葉蔬菜含大量抗氧化劑，對感冒具有一定緩解作用。當(dāng)然，對養(yǎng)腸胃也是有好處的。蔬菜水果中富含的胡蘿卜素可以增強黏膜組織的抵抗力，富含的維生素C可以提升機體免疫力和抗細菌病毒，若已經(jīng)感染了流感病毒，也可以通過大量補充維生素C來幫助身體抵抗病毒。

　　白菜含較多鈣質(zhì)粗纖維和維生素，不僅能通腸通便還能消食，更對感冒有幫助，胡蘿卜富含維生素A小孩子很喜歡吃。菠菜富含維生素A和維生素C，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。降水對預(yù)防和緩解感冒也是很有好處的。