沒食欲不想吃飯這種情況估計現在的人們往往都會遇到，而且出現的概率也是越來越高了，胃里總覺得有一種堵得慌的感覺，吃一點都脹，不吃也不會想吃，沒有食欲，這是什么情況啊?該怎么辦呢?

　　

　　這種情況考慮是胃腸功能紊亂、消化不良的可能性比較大，多與日常飲食習慣有莫大的關系，是否喜歡吃辣?持否喜歡吃油炸之物?是否喜歡吃高脂肪高糖之物?總之，這些食物都會加重胃腸負擔，讓胃腸付出超過正常運轉好幾倍的力氣和精力來消化食物，有些食物不能及時被消化掉，就會積滯在胃內甚至發酵產氣，引起胃脹，胃里總是脹脹的肯定沒有饑餓感也沒有空地給新的事物騰地方了，所以，要吃些易消化的食物，讓胃腸好消化，不至于積在那里。

　　當然，還可以在飲食上多下功夫，少吃油膩的辛辣的食物，可以試試酸甜開胃、又清爽又營養豐富的這道肥牛番茄飯啊!

　　肥牛番茄飯：準備米飯一碗，洋蔥一個，肥牛片，番茄一個。將洋蔥洗凈切成條，熱鍋倒油，然后放入洋蔥煸炒，肥牛片用開水焯一下撇去浮沫過水沖洗干凈備用。

　　洋蔥肥牛醬汁的調配，是這道菜的關鍵所在，一定要掌握好。生抽2大勺，老抽半勺，料酒一大勺，白糖半勺，攪勻后加入2勺水攪拌均勻備用。

　　待洋蔥煸炒一會兒，倒入過水的肥牛，然后倒入拌勻的調料醬汁，翻炒均勻，蓋上鍋蓋大火收汁。大概大火煮2-3分鐘即可，不喜歡吃番茄的到這里就可以了。喜歡吃番茄的，要加入番茄味道就是又一個提升了。

　　番茄濃汁的調配很重要。將番茄表面切十字刀，放入開水中浸泡，然后就可以輕松去皮了。將去皮的番茄切碎切碎一定要切碎，鍋中倒油放入番茄不斷煸炒，待番茄炒出番茄汁成了番茄醬，也可以再加些番茄醬讓番茄的酸甜味更濃烈些，隨后加入青豆、玉米粒等都可以，繼續翻炒，然后關火。

　　準備一碗熱米飯，先將番茄醬汁倒在米飯上鋪滿，再倒上洋蔥肥牛醬汁，這樣一碗比普通肥牛好吃，也不油膩，味道超好做法簡單的快手肥牛番茄飯就做好了，孩子吃完全沒有問題，酸酸甜甜也不辣，而且不管誰吃了都能開胃哦。