最近總覺得胃里有氣，尤其是在早上，還沒吃飯就覺得肚子脹脹的，總是放屁，而且特別臭，伴隨有腸鳴的情況，這是怎么回事呢?是消化問題嗎?有什么建議嗎?

　　

　　出現這種情況考慮是消化不良、胃腸功能紊亂的可能性比較大，如果是偶爾出現消化不良的情況，可以吃些助消化的藥物或食物，排氣排完了就好了，當然，要注意不要吃產氣食物，本來就氣多，再吃點產氣食物豈不是更脹氣啦。

　　建議飲食清淡點，忌口不要吃辛辣刺激油膩過甜的食物，不要喝酒，多吃些新鮮的蔬菜水果，天氣涼了，不能吃生冷的食物，可以將蔬菜水果進行處理，蒸煮燉都可以，喝果汁、吃果泥等都可以哦。

　　每晚臨睡前和早醒后推一推腹部，每次推五分鐘以上，按摩腹部可以促進胃腸蠕動哦。

　　蘋果梨子瘦肉湯：準備蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15到30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。調制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動，幫助消化。

　　腸胃最忌諱吃撐了，所以，每餐吃多少要有度，不要吃太多，Z好是吃七分飽，飲食要規律要適量，避免吃撐，避免給胃腸帶來過大的壓力和負擔，關鍵是一日三餐要按時，晚上睡前拒絕再吃東西了，宵夜也不要吃哦。適當的補充腸道內的有益菌群也可以改善的。日常可以飲用酸奶或者也可以在飲食中加入奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是體內有益菌群的食物，喂飽有益菌，好消化好排便，為品質生活注入新活力。