如今大家對吃的要求是越來越高了，既要有營養還要味道好，當然少不了要對胃腸道好，很多人尤其是對孩子來說，大人們都很注意天天吃水果蔬菜喝水，為的是腸道好排便好，少生病，可是，有的人還是會出現大便干燥的情況，這是怎么回事?為什么會出現這樣的情況呢?

　　

　　出現這種情況主要考慮是脾胃運化不好，導致胃腸消化功能不好，食物消化不好。大便太干燥多與大便在腸道中呆的時間太久有關，大便中的水分被腸壁反復吸收，自然大便會干燥，往往是因為膳食纖維粗纖維攝入少，導致糞便吸水不夠，還有就是喝水少腸道缺水，但是即便是腸道潤滑了，大便就能被軟化嗎?還是需要膳食纖維粗纖維的作用。

　　有人就說了，我們天天吃蔬菜水果補充膳食纖維，為什么大便還是干呢?你是否攝入量充足呢?你是否什么都去皮吃呢?又是否吃的過于精細呢?粗糧比如糙米燕麥雜糧等是否攝入充足呢?不是說吃了就夠了的，吃的方法要對才行。

　　再一個，是否有良好的排便習慣呢?是否有憋便的習慣，有便意的時候沒有去排便，大便停留在腸道的時間增加，時間長了便意消失，大便繼續停留在腸道，而新的大便卻又在產生，這樣很容易出現大便干燥宿便堆積的情況，所以，即使排便很重要。記住，開塞露不要輕易使用，很容易產生依賴性而影響自主排便的。

　　

　　當然，膳食纖維補充充足，飲水充足之后，還要注意腸道菌群是否平衡，腸道菌群失衡有益菌減少，腸道蠕動力減弱無法推送大便，糞便還是會滯留在腸道的而變干燥的，所以，及時補充有益菌，讓腸道菌群恢復平衡，腸動力增強，這很關鍵。