胃痛燒心相信很多人都經歷過，感覺胃里燒燒的有灼熱感，讓人坐立難安，有時候還伴隨有胃隱痛的情況，嚴重影響了生活工作，長時間這樣下去對身體肯定是不好的，所以要搞清楚為什么會出現胃灼熱隱痛燒心的情況，接下來該怎么辦才好?

　　

　　一般因為飲食習慣不好像是飲食不規律、暴飲暴食、吃的過撐或餓得過饑都會給胃腸帶來刺激和負擔，增加胃酸分泌不說還易讓食物回流，當然，飯后立即躺下或是劇烈運動都易造成食物逆流回食管引起燒心反酸，當然，愛美的人喜歡穿緊身的衣褲，但是這樣的服裝很容易壓迫到胃部，引起食物逆流，當然，有胃病的人尤其你是胃潰瘍十二指腸潰瘍、慢性胃炎等，都有可能引起胃灼熱隱痛燒心的情況，胃腸粘膜受損、胃腸菌群紊亂失衡、胃腸內環境遭到破壞，都會造成這種情況的出現，所以要重視起來。

　　首先建議要養成良好的飲食習慣，規律進食、不暴飲暴食，每餐七八分飽即可，減輕胃腸負擔的同時還要注意飲食內容和飲食結構合理均衡，少吃或不吃辛辣刺激生冷油膩過硬等的食物，建議吃清淡易消化、搭配蔬菜水果蛋白質等的食物，減少對胃腸粘膜的刺激。

　　其次建議飯后別著急躺下或趴下，尤其是上班族午睡喜歡吃完飯就趴在桌子上睡覺，或是一些年紀大的人喜歡飯后就躺下休息睡覺，這都是不可取的，會導致胃灼熱隱痛燒心加重的。至少要飯后一小時再休息，可以適當的走動散步，可以刷刷碗打掃一下衛生等等，都行的。

　　穿衣要注意寬松舒適，尤其不能給胃部造成壓力，更不要飯前解扣子或是飯后解扣子，Z好是吃適量的飯穿舒適的衣服。當然，煙酒咖啡等刺激性的飲品等都不要再吃了，雖說上班族工作累壓力大，想考煙酒或是咖啡來舒緩壓力放松心情，但是這些東西對胃腸粘膜的刺激比較大，還是少碰的好。

　　

　　最后建議胃灼熱隱痛燒心的朋友不妨平時吃這些試試看：蘆薈有消炎之效，對消化不良胃腸炎癥還是蠻不錯的，一般胃酸過多的情況下，很多人選擇吃些堿性食物來中和胃酸，蘇打水，蘇打餅干等是大家常有的選擇，但是要少量，不可過量哦。一些偏堿性的食物像是黃瓜、胡蘿卜、蘋果、卷心菜等，平時可以吃些哦。