長時間的伏案工作，除了帶來腰頸方面的問題之外，還給我們帶來了胃腸道的問題，長時間的不規律飲食不合理飲食，除了帶來肥胖或過瘦的問題外，還帶來了胃腸道的問題，所以，飲食和生活習慣給胃腸健康影響頗深，有時候會出現大便又細又短的情況，甚至有時候大便拉著拉著頻繁被截斷的情況，大便一段一段的，是什么原因該怎么辦?

　　

　　出現這種情況可能是痔瘡問題也可能吃腸道炎癥，當然胃腸功能紊亂也會導致大便變的細短的，所以，建議及時就診檢查確診，同時要注意調節胃腸道健康，重視日常飲食以及排便習慣生活習慣的改善。

　　出現腸胃問題往往與飲食、習慣、情緒等有很大關系，首先在飲食上要有規律，很多胃腸不適都是因為飲食不規律引起的，所以，要按時進食或是少食多餐，不要暴飲暴食也不要過饑過飽，有些人忙工作到了飯點不吃飯，過了飯點想起來了，就胡吃海喝起來，尤其很多人晚上不吃飯，卻喜歡吃宵夜，這樣的飲食習慣很容易給胃腸帶來負擔，導致胃腸要不間斷的工作消化，從而打亂了胃腸道正常的工作時間和工作規律，也影響了胃腸的休息修整，導致胃腸功能出現紊亂和減弱，從而引起消化不良、胃腸動力不足、排便困難等不適。

　　而且暴飲暴食會吸入大量空氣造成胃脹氣，尤其很多人喜歡邊吃飯邊說話，更易引起脹氣的。Z好是細嚼慢咽專心吃飯。多飲水，增加腸道蠕動力和大便濕度，利于排便。

　　當然還是建議大家日常生活中飲食要清淡點好消化點，避開辛辣的、生冷寒的、油干硬的食物，可以吃些富含膳食纖維和維生素的食物，像是蔬菜水果：獼猴桃火龍果蘋果胡蘿卜山藥秋葵等，促進胃腸蠕動好消化利排便，還能補充微量元素增強體質哦。

　　晨起空腹一杯水，晨起定時去排便，沒有便意也要拉，時間久了就會形成排便的條件反射，不怕拉不出或不排便了。沒事起身溜達一下、動一動，做做操走一走，按摩一下肚子讓腸道更好蠕動。保持情緒良好，放下壓力和負擔，活得輕松些。