脾胃的重要性在中醫里面被很好的詮釋了，典型的一句話就是脾胃乃全身之本，養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命。脾胃如果不好，還會殃及五臟，包括人的氣血供應等都會出現問題。到了伏天，脾胃更容易受到外界或者自身原因的影響，導致脾胃不好，今天一起來看看伏天脾胃不好怎么注意?天熱養脾胃這些要注意。

　　一、各種不節制

　　脾胃病大多和人飲食不節制有關，還有就是人過度勞累有關。在這里必須強調的是養脾胃有四點必須注意的。生，冷，撐，生氣。生冷就不用解釋了，夏天的如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，醉容易傷及脾胃。還有就是暴飲暴食，饑一頓，飽一頓對脾胃的傷害較大。

　　二、壓力過大

　　脾胃不好的人很多都有這樣的感受，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。這種表現往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝郁氣滯有關，如果想解決這類脾胃問題就要先養好肝才行。

　　三、細嚼慢咽

　　有研究證明，如果每口食物都能做到反復咀嚼，堅持幾十年，你的健康狀況就會明顯好于同齡人，那是因為你的脾胃喜歡細碎的食物，

　　四、動動腳趾

　　多動腳趾相當于按摩脾胃二經，脾胃不好的人一定要多動腳趾。上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。或者晚上回家在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。這樣在不知不覺中就可以養脾胃了。

　　五、多攝入纖維和益生菌

　　由于精米精面攝入過多等問題，也會導致脾胃功能不好。成人每天應攝取纖維約30克，這些纖維大多來自食物中的粗糧。纖維之所以能夠調理腸胃是它也可以發揮益生元的作用：促進益生菌的生長。

　　平時多食酸奶和其他日常發酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統。因為人的消化系統中含有幾百種益生菌，促進代謝消化。

　　六、不同季節養護

　　養脾胃四季不同，春夏秋冬各有養法。春天少吃酸，多吃點甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥，粥醉健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平時*好早睡晚起、多曬太陽，牢記一點：讓身體溫暖，是保護脾胃的好方法。