怎么樣養胃的方法好吃什么簡單又養胃?現如今人們生活節奏一直在加快，連一頓飯都很難好好坐下來吃，早餐對付、午餐很晚才吃、晚餐要么不吃要么就直接吃宵夜了，這樣的飲食習慣很傷胃的，再加上現在人吃東西都是辛辣刺激油膩生冷樣樣都有，這么折騰你的腸胃，它怎么“好”?胃病朝你走來，就要做好養胃工作，給自己做點養胃食譜，好好養好你的胃。

　　在做養胃食譜之前，自己要先記住平時養胃要養成好的飲食習慣和生活習慣，這些對養胃都是很有幫助的。①：飲食要規律三餐要定時定量，不要過飽或過饑也不要暴飲暴食，一日三餐正常吃，改掉你那不吃早飯的陋習吧!②：還要飲食均衡，不管是膳食纖維還是蛋白質都要補充，飲食要清淡易消化，辛辣刺激生冷油膩生硬的食物不要吃，忌煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料，以免刺激胃增加胃負擔!③：再一個就是日常休息充足和適當鍛煉了，增強體質比什么都強。保持好心情，心態要積極。

　　看看給自己做點什么養胃的好吃的吧：

　　【金沙胡蘿卜】

　　食材：胡蘿卜、咸蛋黃、小蔥。

　　做法：蛋黃放在碗里，加一點稱料酒，放在籠格上蒸十五分鐘。胡蘿卜切稍粗的條放在籠格上大火蒸五分鐘。咸蛋黃晾涼后，把五到六個放在小碗里捻碎。蒸好的胡蘿卜，如果有多余的水，將其倒出。炒鍋倒油，倒放蛋黃碎，小火翻炒。蛋黃在鍋中會出現大量泡泡。加入胡蘿卜條翻均勻，讓每條胡蘿卜都粘上蛋黃碎，可以加少量鹽和生抽調整味道。

　　小貼士：蛋黃需要盡可能捻碎。胡蘿卜不需要蒸得太爛，用焯水的方法弄熟也可以。蛋黃本身較咸，加鹽要適量。

　　【田園排骨湯】

　　食材：排骨、玉米、胡蘿卜、生姜、青蔥。

　　做法：鍋中燒開適量水，下入洗凈的排骨，調入一勺湯料酒，再次煮開。撈出用溫水清洗干凈。玉米切小斷，胡蘿卜卻滾刀塊。砂鍋里加入足量水，放入排骨、姜片、蔥段。蓋上蓋子大火燒開，轉小火保持湯面微開煮約40分鐘到一小時。下入玉米和胡蘿卜，繼續煮約半小時。準備關火前10到15分鐘的時候調入食鹽，出鍋前撒入蔥段即可。

　　小貼士：煲湯的時候水量一定要一次加足，如果實在不得已，需要中途加水的話，那也必須加開水。煲湯的過程中盡量不要總是去掀開鍋蓋攪拌或者觀看等。煲湯的時候食鹽不要下得過早，一般在下完所有調料后，關火前10到15分鐘即可。