健脾胃助消化的食物有哪些助消化促食欲的方法推薦!寒冷冬季大家都懶惰的很，沒有一點活力，不想動也不想吃是怎么回事?胃腸也是一樣，就跟沒睡醒似的，坐在溫暖如春的室內，對著電腦屏幕，感覺很無力沒食欲，消化也不好，到了飯點就發愁吃什么，所以，是時候該給自己健脾胃促消化了。

　　多吃健脾促消化食物，比如山藥。

　　【水果山藥】

　　食材：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，圣女果8顆，純牛奶適量

　　做法：

　　1、將山藥洗凈去皮，切塊后放入碗中，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化并很容易就搗碎為止。

　　2、將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊備用。

　　3、將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

　　這道美味甜品能夠均衡補充維生素與礦物質，在這里建議大家使用當季新鮮水果。需要注意的是，天氣寒冷，生冷食物吃后易導致脾胃虛寒，所以，在山藥泥中加入水果之后Z好是再蒸一會兒為好。