產后便秘怎么辦?產婦產后坐月子便秘怎么辦吃什么好?食療妙招幫你通便!剛懷孕時就便秘，現在生完孩子還是便秘，況且在坐月子，有些東西又不能吃，接下來哺乳期如果還便秘又該怎么辦?寶寶是要吃母乳的!今日探討話題產婦產后便秘怎么辦?產后坐月子哺乳期便秘該如何食療調理!

　　不同于一般人的便秘，產后便秘不僅會讓媽媽們身體和身材不容易恢復，還會影響乳汁和母乳喂養，從而影響到寶寶吃母乳，所以新手媽媽們可別忽視了產后便秘這一問題。產后由于激素分泌和乳汁分泌的變化，導致產婦體內大量水分和營養液合成乳汁分泌，從而影響和丟失了腸道水分，導致大便干燥很難排下來。同時坐月子期間長時間臥床，運動量小，腸胃蠕動自然就減慢減弱了，同時坐月子的時候飲食又十分豐富有營養，導致腸胃消化功能減弱，腸胃吸收水分導致大便干，從而引起排便困難導致便秘。所以，產婦要想緩解便秘癥狀，就要從飲食習慣和生活習慣方面著手調整和改變。

　　多吃蔬菜瓜果，吃一些膳食纖維豐富的蔬果，能夠促進胃腸蠕動幫助消化，產氣食物要適當吃，避免因其腹脹。比如青菜、南瓜、蓮藕、紅薯、蘿卜等食物都是不錯的選擇。

　　【松子仁粥】

　　1、將松子仁搗成泥狀盛入碗中備用。

　　2、將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

　　3、最后調入蜂蜜，稍煮即可出鍋盛出晾溫食用。

　　貼士：松子仁粥可以養血潤腸，適用于產后腸燥便秘，對產婦們是緩解便秘的好方子。

　　【紅薯粥】

　　1、將紅薯洗干凈，削去外皮，切成小丁塊，備用。

　　2、粟米淘洗干凈。在鍋中放入適量的清水，放入紅薯丁、粟米，先用旺火燒沸，再改用小火煮至米熟粥稠即可。

　　貼士：紅薯粥味道好最重要的是紅薯含有大量纖維素，在補氣血的功效同時還能促進胃腸蠕動，適用于產后虛弱、便秘者食用。