秋冬季節早晚溫差大天氣變化快，老人小孩免疫力弱很易出現腸胃疾病，而上班族也會因為久坐和缺乏鍛煉出現便秘等腸胃疾病，甚至有的人會便秘、腹瀉交替出現，這是胃腸功能紊亂的表現，所以，要注意飲食調理，推薦幾款養腸胃的湯品，改善一下癥狀吧!

　　一、出現便秘的情況，要及時調理，長期便秘會讓身體內毒素排不出，長期堆積，會出現色斑、暗瘡、食欲不振腹部變脹等癥狀，甚至影響身體健康，所以，便秘出現時注意治療很重要，采用食療方法不錯，試試看這兩款湯!

　　【木耳白菜湯】

　　1、將木耳泡軟后去掉根蒂備用。

　　2、小白菜洗干凈后切成段，豬腸洗干凈后切成小段備用，記住豬場一定要多次清洗，確保洗干凈，要不會有味道的。

　　3、鍋中倒水并煮開后，加入準備好的木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入切好的小白菜，再煮5分鐘。

　　4、起鍋前幾分鐘加入適量的鹽調味即可。

　　這款湯對于久坐辦公室的上班族來說是有幫助的，如果經常發生便秘現象，可以嘗試喝這個湯，能夠潤腸通便的。

　　【紅薯菠菜湯】

　　1、紅薯洗凈切塊，姜洗凈切絲，菠菜、豬肉洗凈切塊備用;

　　2、鍋中煮沸水，將豬肉導入沸水中汆燙，然后撈起來瀝干水，菠菜也放入熱水中汆燙一下，然后切段備用。

　　3、在砂鍋中加入適量清水，放入汆好的紅薯、豬肉和切好的姜片煲20分鐘，然后放入菠菜煮熟，加鹽調味即可食用。

　　紅薯有營養又味道好，還有較多的膳食纖維，容易消化，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，對防治便秘非常有益。

　　二、出現腹瀉的情況，秋冬季節天氣寒冷病菌也多，很易出現腹瀉的情況，尤其是抵抗力弱的老人和孩子，所以腹瀉后要及時補充營養，保證身體所需，看一下腹瀉后喝什么湯好?

　　【山藥甜湯】

　　1、新鮮山藥200克，冰糖。

　　2、把山藥洗凈去皮，切成丁備用。

　　3、在砂鍋中或是電煲加入適量的清水，用大火煮開，然后放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。

　　4、最后，即將關火的時候加入適量的冰糖即可。

　　如果常常出現拉肚子或者有腹痛之類的腸胃問題，喝點這道甜湯能幫你慢慢改善這些問題。若再出現腹痛、腹瀉等癥，不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，還要注意腹部保暖和休息，飲食清淡很重要，對了，別忘了這道山藥甜湯。

　　【扁豆山藥粥】

　　1、扁豆、山藥各60克，大米50克。

　　2、將扁豆、山藥、大米分別洗凈后一同放入砂鍋中加水煮成粥。

　　可經常吃，小孩食量減半，此粥能夠健脾益胃、止瀉。適用于脾虛胃弱，嘔逆泄瀉，食欲不振，積食等癥。

　　三、腸胃功能紊亂怎么回事?消化不良、胃腸疾病、胃腸蠕動紊亂甚至是不良的精神情緒都會引發胃腸功能紊亂，所以要改善必須調理好胃腸，從日常飲食入手，忌生冷辛辣刺激食物、忌煙酒、宜規律飲食定時進餐，保持好心情才行!推薦一款養生湯，試試!

　　【豬尾骨陳皮白蘿卜湯】

　　1、豬尾骨洗凈用清水浸泡一段時間，將血水泡出后再清洗干凈。

　　2、陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜，切好備用，生姜切片備用。

　　3、將洗干凈的豬尾骨冷水下鍋，水滾后焯水撈起再洗凈。

　　4、湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開。

　　5、將焯好洗凈的豬尾骨倒入燒開的水中，并加入料酒去腥。

　　6、在煮豬尾骨的時候，要及時撇清浮沫。

　　7、熬煮一段時間后加入陳皮。然后蓋上鍋蓋用大火燒開再轉小火煮一個小時。

　　8、與此同時將白蘿卜去皮洗凈。切成片備用。

　　9、然后鍋內倒入白蘿卜，加入適量的鹽后大火燒開轉小火煮半小時后關火，就可以出鍋了。

　　這款湯可以促進腸胃蠕動，。胃腸功能紊亂的朋友不妨試試這款養生湯!