這個標題是因為一個同事問我，我吃飯幾乎每次都是狼吞虎咽，我現在還年輕，以后上了年紀會不會得胃病。另一個同事說，你想這么多，不吃飯就不會得胃病，那么你不吃啊。我呵呵了，這刀補的好。其實，你會發現身邊確實有人像鐵胃一樣，即使別人吃了不消化的東西，到了那個熔爐里面也能化掉。但是，胃腸病，也都是吃出來的話，生活習慣的不注意確實能導致胃病的發生。今天我們來聊的話題就是長期吃飯太快會不會得胃病?這些行為讓胃很受傷。

　　一、吃飯快

　　別說是我同事吃吃飯快，現代人生活節奏快，很多人都吃飯狼吞虎咽的，這樣確實是不好，很容易誘發胃病的。如果進食過快，如果食物本身再難消化，長期就會引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃里“長石頭”。細嚼慢咽，放慢速度得胃病的風險也會降低。

　　二、壓力大

　　又要老調重提了，壓力和焦慮情緒才是胃部的重大防范對象。壓力過大時，人的消化功能會出現“情緒化”反應，處于焦慮、憤怒、憂傷、緊張等不良情緒下，會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等癥狀。所有，保持較好的精神狀態也是對抗胃病的好方法。

　　三、不節制

　　遇見好吃的就放開閘門吃，不喜歡的就一口不吃，這是很多的不良飲食風格。其實這樣會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺。

　　四、濫用藥

　　其實胃是非常怕吃藥的，特別有時我們周圍有些人一有個頭疼腦熱就亂吃止痛藥、消炎藥，但這些藥物中很多都是非甾體類抗炎藥，會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。而且濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用，導致腸道菌群紊亂。

　　五、不吃菜

　　都說一口肉三口菜，估計很多人是三口肉一口菜吧，纖維攝入不足，膳食纖維攝入嚴重不足導致大量“三高”及胃腸道疾病患者出現。

　　六、懶鍛煉

　　生命在于運動，包括小編在內的大多數人都缺乏鍛煉。運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。運動過程中，人的腹式呼吸會加強，一方面可改善腹腔臟器的血液循環，另一方面，還可以促進胃腸道的蠕動，由此調節整個消化道。

　　七、不分餐

　　慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍，乃至胃*，都可能與幽門螺桿菌感染有關。中國人吃飯多是共餐制，好幾雙筷子在一道菜里夾來夾去，容易引起幽門螺桿菌感染。所以，感情深不深不在于必須共吃一盤菜，分餐更衛士安全。

　　長期吃飯太快會不會得胃病?這些行為讓胃很受傷。大數據顯示，中國有腸胃病患者1.2億，是當之無愧的“胃病大國”。可能有將近一半的國人胃難受時忍著，腸道便血很久了也不看醫生。