現在的季節晚上睡覺的溫度醉舒服，雖然中午還有點秋老虎的樣子，但是沒有那么可怕了。可能早晚的溫差較大，腸胃急病的易發期也是秋天，今天的話題就是秋季保護胃腸這幾方面要牢記，秋季胃腸健康小知識!只要養成較好的生活習慣，提前預防，秋老虎也可能是“紙老虎”那樣沒有那么可怕的。

　　一、情緒調節

　　關于胃腸病的每篇文章我都在講胃腸是情緒器官，*好是免它憂免它傷。胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。秋季保護胃腸一定要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃腸病的康復。

　　二、把好入口關

　　胃腸病三分治七分養，所以，一定要把好入口關，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，*好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　三、保暖怕涼

　　立秋以后天氣慢慢變涼，晝夜溫差變化大，患有慢性胃腸炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　四、飲食調養

　　腸胃病的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　五、運動鍛煉

　　生命在于運動，胃腸病也一樣的，腸胃病人更要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。不要偷懶，一定要堅持的才能顯效。

　　秋季保護胃腸這幾方面要牢記，秋季胃腸健康小知識。面對秋天氣溫的不穩定，因為胃腸也是比較嬌嫩的，怎么呵護胃腸道健康的問題也放在我們的面前。上面給您分享的五點秋季胃腸健康小知識，要學以致用哦。