適合腸胃不好的人吃的早餐包括以下幾種選擇：

　　1. 溫和的谷物粥：如大米粥、小米粥、燕麥粥。這些谷物易于消化，對腸胃不好的人比較友好。

　　2. 柔軟的水煮蛋：水煮蛋是一種溫和的蛋類食物，容易消化。

　　3. 面包或者餅干：選擇低脂、易于消化的面包或餅干作為早餐。可以嘗試全麥面包或者無麩質(zhì)面包，它們相對更容易被腸胃吸收。

　　4. 溫和的水果：選擇易于消化的水果，如香蕉、蘋果、柔軟的熟透水果等。避免酸性水果或含有高纖維的水果，因?yàn)樗鼈兛赡艽碳つc胃。

　　5. 溫和的飲品：選擇溫和的飲品，如溫開水、溫牛奶、柔和的茶或者咖啡。避免含有刺激性的咖啡因或者酒精的飲品。

　　腸胃不好的人早餐應(yīng)以溫和、易于消化的食物為主，避免油膩、刺激性的食物。根據(jù)個(gè)人的腸胃情況，逐漸嘗試不同的食物，以確定適合自己的早餐組合。如果腸胃問題嚴(yán)重，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。