健脾養胃的零食和水果有：

　　1. 燕麥片：燕麥含有豐富的纖維和維生素B，可以促進胃腸蠕動，緩解消化不良和胃酸倒流等問題。

　　2. 干果類：例如杏仁、腰果、核桃等。這些堅果富含蛋白質、健康脂肪和纖維，有助于增加飽腹感，提供能量，同時還有助于調節胃腸功能。

　　3. 小米糕：小米是一種易于消化的谷物，有助于清理胃腸道，同時還含有豐富的維生素和礦物質，有益于增強免疫力。

　　4. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸，可以幫助消化和吸收，有助于改善胃腸道菌群平衡。

　　5. 柚子：柚子含有豐富的維生素C、纖維和抗氧化物質，可以促進胃腸蠕動，增加食欲，同時還有助于降低膽固醇和改善消化問題。

　　6. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，有助于調節胃腸功能，緩解便秘和胃酸倒流等問題。

　　7. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和維生素C，在食用時可以幫助清潔胃腸道，促進胃腸蠕動。

　　每個人的身體狀況和對食物的反應有所不同，因此在選擇零食和水果時，請根據個人喜好和身體需要進行選擇，并在有需要時咨詢專業醫生或營養師的建議。