對(duì)腸胃有益的零食有：

　　1. 酸奶：含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。

　　2. 堅(jiān)果類：如核桃、杏仁等，富含纖維和健康脂肪，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)和增加飽腹感。

　　3. 水果：如蘋果、橙子等富含纖維和維生素，有助于促進(jìn)消化和緩解便秘。

　　4. 蔬菜：如胡蘿卜、黃瓜等富含纖維和水分，有助于潤(rùn)腸通便。

　　5. 酸黃瓜：含有乳酸菌，有助于調(diào)整腸道菌群。

　　6. 配方餅干：如益生菌餅干等，含有有益菌株，有助于改善腸道環(huán)境。

　　7. 燕麥片：富含可溶性纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和調(diào)節(jié)胃腸功能。

　　8. 發(fā)酵食品：如酸菜、納豆等，含有益生菌和酶，有助于促進(jìn)消化和維持腸道健康。

　　9. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，有助于維持腸道微生態(tài)平衡。

　　10. 黑巧克力：含有益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群和促進(jìn)腸道健康。