花卷和饅頭都是一種主食，它們的養胃效果相似，都能提供能量，并含有一定的蛋白質、碳水化合物和纖維素。選擇花卷還是饅頭主要取決于個人口味和消化系統的適應性。有些人可能更喜歡花卷的口感和味道，有些人則更喜歡饅頭的口感和味道。如果你有消化不良或胃腸道問題，建議選擇更易消化的饅頭，尤其是選擇全麥饅頭，因為它富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動和消化。花卷和饅頭都可以作為日常飲食中的主食，但在養胃方面并沒有明顯的優劣之分，個人口味和消化系統的適應性更重要。