養胃的食物主要包括一些溫和易消化、富含纖維和抗氧化物質的食物，如：

　　1. 溫熱食物：溫熱的食物，如小米粥、白粥、蒸熟的蔬菜等，有助于緩解胃部不適。

　　2. 薏米：薏米具有利水消腫、健脾養胃的作用，可煮粥或泡水飲用。

　　3. 百合：百合含有豐富的蛋白質和多種維生素，有滋陰潤燥、健脾養胃的功效。

　　4. 粗糧：粗糧含有豐富的纖維，有助于促進胃腸蠕動，防止便秘，如糙米、燕麥等。

　　5. 蔬菜：蔬菜中的纖維可以促進胃腸蠕動，如西蘭花、芹菜、菠菜等。

　　6. 水果：某些水果具有潤腸通便的作用，如蘋果、香蕉、橙子等。

　　7. 豆類：豆類食物富含蛋白質和纖維，有助于調節胃腸功能，如豆腐、豆漿等。

　　另外個人體質和具體情況不同，養胃食物的選擇也有所不同，建議在醫生或營養師的指導下進行飲食調理。