早上喝米糊可以選擇一些易消化、營養豐富的米類，對腸胃比較好的有以下幾種：

　　1. 稀飯：將米煮成稀飯，可以加入適量的水果或蔬菜，如蘋果、香蕉、胡蘿卜等，增加營養，并提供纖維素，有助于腸胃蠕動。

　　2. 粥：用米煮成粥，可以加入一些易消化的配料，如雞肉、魚肉、豆腐等，增加蛋白質和維生素，提供營養。

　　3. 糙米粥：糙米富含纖維素和維生素，有助于促進腸胃蠕動，可以煮成糙米粥，再加入一些水果或蔬菜，提供更多的營養。

　　4. 黃粥：將黃豆、綠豆等脈絡類食品煮成粥，再加入適量的米飯，營養豐富，有助于調理腸胃功能。

　　早上喝米糊時，可以根據個人喜好添加適量的調味料，如蜂蜜、紅糖、鹽等，但要避免過量，以免對腸胃造成負擔。如果有特殊的消化問題或對某種食材過敏，請在醫生的指導下選擇合適的食物。