
小童脾胃虛弱需要注意以下幾點進行調養:
1. 飲食調理:飲食要清淡易消化,適量攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物,例如瘦肉、蛋類、豆腐、魚蝦等,并多吃蔬菜水果,避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。
2. 定時進食:保持規律的飲食習慣,定時進食,避免暴飲暴食和過度饑餓。
3. 合理安排作息:保證充足的睡眠時間,早晚定時上床睡覺,養成良好的作息習慣。
4. 避免過度勞累:小童應避免長時間保持同一姿勢,如長時間看電子設備、寫作業等,適當安排運動活動,但要避免過度勞累,注意適當休息。
5. 心理調節:保持心情愉快,避免過度緊張和焦慮,適當進行放松活動,如聽音樂、參與游戲等。
6. 中醫調理:可以考慮使用中醫藥調理脾胃,例如服用一些具有健脾和胃的中藥,如黨參、黃芪等,但要在醫生指導下進行使用。
建議咨詢醫生或中醫師的意見,根據小童的具體情況進行個體化的脾胃虛弱調養方法。

2.根莖蔬菜類山藥絕對是養脾胃的“明星食材”,它含有淀粉酶和多酚氧化酶,能促進消化液分泌,幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃,或者和小米一起煮粥,口感軟糯,脾胃虛寒的人吃最合適,不過糖尿病患者要少吃。
