
材料:
- 500克豬肋骨
- 2根藕
- 2片生姜
- 適量鹽和胡椒粉
步驟:
1. 將豬肋骨用水沖洗干凈,放入鍋中加足夠的水煮沸,去除血沫。
2. 將煮沸的豬肋骨撈出放入清水中洗凈。
3. 鍋中加入足夠的水,煮沸后將洗凈的豬肋骨放入鍋中。
4. 將生姜片放入鍋中,煮沸后轉小火燉煮約1小時,使豬肉骨煮出鮮美的湯底。
5. 將藕切成片或塊狀,加入鍋中與豬肉骨一同燉煮15分鐘左右,直到藕片變軟。
6. 根據個人口味加入適量的鹽和胡椒粉進行調味,燉煮5分鐘即可。
溫馨提示:
- 燉煮時可以根據個人口味加入適量的調料如蔥段、料酒等增加風味。
- 湯底可以根據個人喜好進行過濾,使湯更為清澈。
- 如果喜歡口感更醇厚的湯,可以燉煮時間延長至2小時,豬肉骨更容易融入湯底。

花生藕片排骨湯是一道融合動物蛋白與植物營養的經典湯品,兼具食療價值與家常風味。同時,花生蛋白含精氨酸等免疫調節成分,與排骨的鋅元素共同促進淋巴細胞增殖,提升呼吸道黏膜防御能力。