脾胃功能失調(diào)是指脾胃消化和吸收功能不正常，常見癥狀包括胃脹、腹部不適、食欲不振等。在膳食方面，可以選擇以下食物來幫助改善脾胃功能失調(diào)：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、稀飯、面條等，有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化和吸收。

　　2. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全谷類食物等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少胃腸道不適感。

　　3. 溫?zé)崾澄铮哼m量攝取一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如姜、蔥、大蒜等，可以幫助溫暖脾胃，促進(jìn)消化。

　　4. 易于消化的蛋白質(zhì)：選擇雞肉、魚肉等嫩煮或蒸煮的食物，易于消化吸收。

　　5. 調(diào)節(jié)腸道菌群的食物：攝取一些含有益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵食品等，有助于維持腸道菌群平衡。

　　避免食用過油、過熱、辛辣、油膩的食物，限制飲酒和吸煙，保證充足的睡眠和飲水，也有助于改善脾胃功能失調(diào)。