脾胃虛弱是指脾胃功能不好，消化能力差，容易出現(xiàn)消化不良、食欲不振、腹脹等癥狀。日常飲食可以選擇以下食物來(lái)改善脾胃虛弱：

　　1. 溫?zé)嵋紫�化的食物：如稀飯、粥、面條、面包、糖水等，可以減輕對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

　　2. 溫性食物：如姜、蔥、蒜、大棗、山藥等，有助于暖胃健脾。

　　3. 高纖維食物：如蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。

　　4. 高蛋白質(zhì)食物：如瘦肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi)等，有助于提供營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)體力。

　　5. 少量多餐：吃少量但頻率較多的餐食，可以減輕對(duì)消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，保持血糖穩(wěn)定。

　　6. 忌食刺激性食物：如辛辣、油膩、咖啡、糖果等，容易導(dǎo)致脾胃不適，應(yīng)避免或少吃。

　　根據(jù)自身情況，可咨詢(xún)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議，制定更具體的飲食方案。