脾胃虛弱消化不好可以適量食用益生菌。益生菌是一種對人體有益的微生物，能夠幫助調節腸道菌群平衡，增強免疫力，并改善消化功能。適量攝入益生菌可以促進食物消化吸收，緩解消化不良和胃腸不適的癥狀。具體應該根據個人情況選擇合適的益生菌產品，并且在醫生或營養師的指導下使用。建議結合飲食調理和生活習慣的改善，配合益生菌的攝入，以提升脾胃功能和消化能力。