
青菜炒牛肉可以根據(jù)個人口味和偏好調(diào)整,以下是一種常見的做法:
材料:
- 牛肉:適量
- 青菜(如菠菜、小白菜、油菜等):適量
- 大蒜:3瓣
- 姜:適量
- 醬油:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 胡椒粉:適量
- 食用油:適量
步驟:
1. 將牛肉切成薄片,用少量醬油、料酒腌制10-15分鐘。
2. 青菜洗凈,切成適當大小。
3. 大蒜切末,姜切片備用。
4. 熱鍋加入適量食用油,將腌制好的牛肉煸炒至變色。
5. 加入姜和大蒜炒香。
6. 將青菜加入鍋中翻炒均勻,加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味。
7. 繼續(xù)翻炒至青菜變軟熟,即可關火。
溫馨提示:
- 牛肉煸炒時,火候不要太大,以免過熟變硬。
- 青菜炒制時時間不宜過長,保持其色澤和口感。
- 可根據(jù)個人口味添加適量的辣椒或其他調(diào)料增加風味。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。