
燉排骨湯可以放一些營養豐富的調料,例如:
1. 姜:具有消散寒冷、促進血液循環和增強消化功能的作用。
2. 蔥:含有豐富的維生素C和纖維素,具有抗菌消炎、促進消化和提高免疫力的作用。
3. 料酒:可以去腥增香,同時有助于排骨湯中的營養成分更好地被吸收。
4. 鹽:適量的鹽可以提升口感,但不要過量,以免增加鈉的攝入量。
5. 胡椒粉:具有溫暖身體、促進血液循環的作用,同時也能增加味道。
6. 鮮菇:例如香菇、口蘑等,含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,增加湯的口感和營養價值。
7. 枸杞:具有滋補肝腎、強身健體的作用,可以增加湯的營養。
8. 紅棗:富含維生素C和礦物質,有補血養顏、增強免疫力的作用。
9. 黑木耳:富含纖維素和鐵質,對補血、調節血糖和促進腸道健康有益。
10. 紅糖:可以增加甜味,同時也富含鐵質,對女性補血很有幫助。
這些調料可以根據個人口味和需求進行搭配,增加燉排骨湯的營養價值。

