牛奶和羊奶都是有利于胃健康的食物，但因個體差異，對于哪種牛奶更適合個人，需要根據個人的需求和體質來決定。一般情況下，牛奶和羊奶被認為是容易消化的食物，可以提供營養和維持胃腸道健康。如果個人對牛奶或羊奶有過敏或不耐受，或者有特定的健康問題，如乳糖不耐癥或胃酸過多，那么就需要避免或限制對這些奶制品的攝入。建議在選擇牛奶或羊奶之前，咨詢醫生或營養師的意見，以了解適合自己的飲食方案。