脾胃不好的原因可以有多種，包括不良的飲食習(xí)慣、藥物濫用、壓力過(guò)大、長(zhǎng)期不規(guī)律的生活作息等等。下面是一些保養(yǎng)脾胃的方法：

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油膩食物、生冷食物等。多食用易于消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧和瘦肉等。

　　2. 規(guī)律作息：保持良好的生活習(xí)慣，固定的作息時(shí)間有助于調(diào)整脾胃功能。

　　3. 注意休息：避免熬夜和過(guò)度勞累，給予自己足夠的休息時(shí)間。

　　4. 控制情緒：情緒波動(dòng)大、壓力過(guò)大會(huì)對(duì)脾胃功能產(chǎn)生不良影響，適當(dāng)參與一些放松的活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)等。

　　5. 合理用藥：藥物的濫用會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，如非必要不濫用藥物，尤其是抗生素。

　　6. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適量的體育鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝和脾胃功能的調(diào)節(jié)。

　　7. 研究中藥保健：中藥中有許多可以調(diào)理脾胃的草藥，可以咨詢中醫(yī)師選擇適合自己的中藥進(jìn)行調(diào)理。

　　如果脾胃問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，建議盡早就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)療建議和治療。