脾胃虛濕氣重肝火旺盛的調理方法如下：

　　1. 飲食調理：避免油膩、辛辣、生冷及過于粘膩的食物，多食用易消化、富含纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷類食物。可適量攝入一些具有健脾胃和清熱解濕作用的食物，如山藥、薏米、綠豆、紅小豆等。

　　2. 調節(jié)作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，有助于調節(jié)脾胃功能和肝火。

　　3. 環(huán)境調節(jié)：保持室內空氣流通，避免悶熱潮濕的環(huán)境，適當減少空調和電扇使用時間。

　　4. 適當運動：適度的有氧運動可以增強體質，促進血液循環(huán)，調理脾胃和肝火。可選擇適宜的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。

　　5. 心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力�？梢試L試一些放松的活動，如冥想、聽音樂、讀書等。

　　6. 中醫(yī)調理：可以根據(jù)個人情況選擇一些中藥調理，如黃連、黃芩、白術、陳皮等。咨詢專業(yè)中醫(yī)師的建議，根據(jù)具體癥狀和體質進行調理。

　　以上只是一些建議，具體的調理方法根據(jù)個人情況咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。